Yoga auf dem Stuhl in Waldbronn

Manchmal braucht der Körper keine Anstrengung, sondern Unterstützung. Yoga auf dem Stuhl ermöglicht sanfte Bewegung, bewusste Atmung und kleine Momente der Ruhe – auch dann, wenn klassische Yogastunden nicht passend erscheinen.

Der Stuhl gibt Stabilität und Sicherheit. Dadurch können viele Übungen leichter und entspannter ausgeführt werden. So entsteht Raum für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Regeneration im eigenen Tempo.

Als Hebamme und Yogalehrerin begleitet Susan Lange seit vielen Jahren Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen. Besonders wichtig ist ihr eine achtsame und freundliche Atmosphäre ohne Leistungsdruck.

Was erwartet Dich?

• sanfte Yogaübungen im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls
• bewusste Atemübungen zur Entspannung
• kleine Bewegungsabläufe für mehr Beweglichkeit im Alltag
• Übungen für Rücken, Schultern und Beckenboden
• Ruhephasen und Entspannung
• achtsame Körperwahrnehmung
• Yoga ohne Druck oder Vorkenntnisse

Für wen ist Yoga auf dem Stuhl geeignet?

• für Menschen, die sich einen sanften Einstieg in Yoga wünschen
• für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
• für Menschen in besonderen Lebensphasen
• für Menschen mit Erschöpfung oder Stressbelastung
• für Menschen, die mehr Ruhe und Stabilität suchen
• für Menschen, die sich im klassischen Yogaunterricht unsicher fühlen

Was mir wichtig ist

• Jeder Mensch darf so sein, wie er gerade ist.
• Yoga muss nicht perfekt aussehen.
• Der Atem darf ruhiger werden.
• Bewegung darf freundlich sein.
• Der Körper darf unterstützt werden.
• Kleine Schritte sind wertvoll.

Häufige Fragen

Muss ich beweglich sein?

Nein. Yoga auf dem Stuhl ist gerade dafür gedacht, einen sanften Zugang zu Bewegung zu ermöglichen.

Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Ist Yoga auf dem Stuhl nur für ältere Menschen?

Nein. Das Angebot richtet sich an Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen und Altersgruppen.

Kann ich teilnehmen, wenn ich körperliche Beschwerden habe?

Viele Übungen lassen sich individuell anpassen. Im Mittelpunkt steht immer ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung und alles, was Dir hilft, Dich wohlzufühlen.

Sanfte Bewegung im Alltag

                 YOGA AUF DEM STUHL

               Ruhe • Stabilität • Atmung
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   sanfte Bewegung     bewusste Atmung    Entspannung
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                  mehr Körpergefühl
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          Beweglichkeit • Ruhe • Vertrauen
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                    Alltag unterstützen
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                achtsam • freundlich • ruhig